高考应战必读：四方法全面提升考生自信心

（http://gaokao.eol.cn/jzxx_2871/20081009/t20081009_330725.shtml）

高考启动阶段经常会遇到的一个问题就是自信心不足。存在这方面问题的学生，通常不敢去面对高考，产生一定程度的逃避心理。有的孩子表现为沉迷于网络、玄幻小说等，有的则表现为硬着头皮学习，甚至表现出玩命的状态，实际上都是内心自卑和胆怯的表现。当然，这会直接导致孩子在学习中效率低下、状态不良。那么，家长该怎样帮助孩子提升自信心呢？

　　简单地说，可以采取以下几方面的建议：

　　1.举行启动仪式，尊重高考

　　“启动高考，你尊重它了吗？”这个问题是高三家庭首先要面对的。也许很多家长和同学都会奇怪，“高考的影响何其重大啊，怎么会有人不尊重它呢？”其实，尊重的意义远不止重视那么简单，忧心忡忡地重视和斗志昂扬地重视，其效果完全不同。

　　建议在启动高考时，大家可以学习古人的一些做法，采取一定的礼仪。“诗书礼乐易春秋”合称六艺或六经，在古代的学习中，“礼”的学习占有重要的地位和作用。它能够使人们的学习、工作和生活更有法度和规则，同时极大地增强人们的信心和勇气。所以，当你把高考作为一件家庭和个人的大事来看时，你也需要采取一些特定的礼仪来表达你的重视，而不是每天把它挂在嘴边，成为一种唠叨或者担忧。具体的做法可以是，全家沐浴之后前往一个很有意境的地方，比如一所寺院，诚恳地相互交流意见。这样做可以让孩子能够静下心来，全身心融入到高三学习之中。

　　2.采取积极的心理暗示，鼓励孩子

　　积极的心理暗示对于自信心的提升来说非常有效，在此，我教给大家一些具体的做法。例如：

　　日思一获，日思一过；这句话的意思是说，每天在睡觉前思考一下“今天我收获了点什么，今天我做错了点什么？”其实，每个人的问题并不多，即便学习再差的孩子，如果每天都有一点收获，每天都能发现自己的一个问题，并能不断地改正。那么，很快你就会发现孩子的问题正在快速减少，信心也会大大提升。

　　及时把握孩子情绪变化；在孩子情绪不错的时候，家长似乎不经意对他说一句，“最近，你学习的感觉越来越好了！”在孩子情绪不好的时候，家长对孩子适当地鼓励一下，“即使你觉得现在的状态不太好，也比以前最差的时候不知道要好多少！”每天孩子可能都会有情绪的变化，家长及时地暗示，可以帮助孩子增强信心，释放不良情绪，更加轻松、积极地面对学习；

　　可以发挥信物的作用；当年，我自己在准备高考的时候，有时也会感到困惑烦躁。这时，我就会把家里的一块青玉放在书桌上，摸摸它，凉凉的，心就会静很多。而且，当时记得奶奶说那是家里的一件宝贝。后来，我在中国人民大学攻读应用心理学研究生的时候，才知道这是一种正向的心理暗示。因此，我在辅导自己学生高考的时候也采取了类似的方式，在启动高考时，给他们准备一些小的精美信物，起到了很好的作用。

　　3.营造积极健康的学习环境

　　孩子在家学习的时候，家长一定要注意学习环境的营造。切忌书桌上东西乱放乱摆，尤其是不要放太多吸引注意力的物品，象男孩喜欢的航模、机器人、游戏书等；女孩喜欢的小镜子、发卡、娃娃玩具等；都会影响到孩子学习的效率。所以，建议家长们督促孩子学习时保持良好形象，做到衣着整洁、书桌整齐；同时，可以在房间墙壁上挂一点孩子喜欢的信条、横幅和格言，最好是把孩子的高考目标也写下来，经常提醒孩子要向着目标努力，你会发现孩子的自信心越来越强了！

　　4.朗诵诗词和情感、志趣提升

　　经典诗词的朗诵对于自信心的提升很有帮助，同时对于练习情感表达，陶冶志趣，缓解高考压力都会起到相当重要的作用。家长们可以建议孩子结合高考要求的背诵章节，声情并茂地朗诵，体会作者的胸襟、抱负和情怀，这种精、气、神的学习远胜于一味的简单字词背诵；同时，这种注重情感体验的朗诵本身就会达到非常好的记忆效果。